[...] to fajna rzecz ale raczej bardziej subiektywna, bo najlepszą i najpewniejszą metodą na uzyskanie wspaniałej pompy jest dobra technika ćwiczeń co nie zmienia faktu, że kreatyna ogólnie jest w tym bardzo dobra ale jeżeli o to chodzi, ogranicze się tylko do mojego przypadku- w zupełności wystarcza mibranie jakiejkolwiek kreatyny rano żeby [...]
ale my wiemy kim jestes i dobrze ci mwoimy ,przybranie na masie (tluszczy,miesnie) to nie zasluga suplementow ale diety ,a kreatyna ma udwodnione wzmaganie sily i wytrzymalosci a koffeina pobudzenia ,wiec o co ci chodzi
heh ja właśnie jestem po "5x5" (mam nadzieje że o tym samym treningu myślimy). W tym tygodniu sprawdziłem maksy dla 15,10,5. O zaniżaniu ciężarów na początku nowego cyklu treningowego wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od [...]
Ciezko bedzie przy 3 x silka i 3 x bjj zrobić mase. Co polecić - standardowo, podstawa kreatyna (ewentualnie wybrać stacka) do tego bcaa, izotonik na trening, dodatkowe witaminy i minerały i osobiście dodałbym jeszcze np. beta-alanine. Jak będziesz odpowiednio dużo spał i jadł odpowiednia ilość kalorii do tego wszystkiego to może coś z tego [...]
przy tym stazu to ja bym sobie darowal z suplami (a juz na pewno z kreatyna-wchodzi w sklad nitro-bolon jak sie nie myle) i nie traktuj tego jak gledzenie tylko jak powazna rade.odzywianie i jeszcze raz odzywianie,ew. jakis preparat multiwitaminowy po treningu. co do sprzetu to na poczatek by wystarczylo ale...ta laweczka jakas taka delikatna mi [...]
rano na czczo 5g mono a przed treningiem 30 min 9g cp taki wariant wg mnie najlepszy cell pump przed treningiem da niezłą pompe rano do krety walnij porcje dextrozy i możesz też po treningu co do kofeiny to trzeba zachować odstęp czasowy minimum 30 minut między kofieiną a kreatyną najlepiej odpuść kawe i pamiętaj że kofeina występuje także w [...]
Jeszcze chcialbym sie dowiedziec jednej rzeczy. Po cyklu na tym bedzie kreatyna czyli ok 2 miesiace i co ewentualnie pozniej mozna wziac???
[...] B12 a jak ogolnie wiadomo witamina B12 jest uwazana za witamine sportowcow. Bralem dibencozide samo + gainer i jestem bardzo zadowolony z efektow a moj kumpel bral z kreatyna w drugim cyklu i sam po nim widzialem ze mial takie same efekty jak przy pierwszym cyklu kreatyny. Podsumowujac ja i moj kupel z silowni jestesmy bardzo zadowoleni z [...]
wybaczcie ale powiem krotko glutaforce jak i glutarol odpadaja jedyna i cos wart jest czysta glutmina i najlepiej w proszku moze byc aminostar moze byc Advantage RX i wiele innych wazne zby bylo to czyst 100% Glutaminy nie peptyd Kreatyna i tu pytanie zalezy co na ciebie dziala na jednych dziala megabol a niedziala Prolab i tu niema reguly chociaz [...]
...(I oczywiscie caly czas kreatyna i bialko na silowni plus dieta) Zamierzam stosowac narazie tylko jedna kuracje jako taki dobry starter a pozniej zobaczymy co zycie przyniesie Tak piszac przekonales mnie ze nie masz pojecia o treningu,diecie,suplementacji a za koks sie lapiesz... {:-(
ale co białko z pozywienia to z pozywienia ! kumpel co studiuje w poznaniu na AM a jest docelowo z Ney York ! i tam tez nawet wygrał jakies amatorskie zawody mówił ze odzywki - wiekszość sciema ! kreatyna odczuwalna , białko najlesze z pozywienia naturalne ... a nie te przetwarzane ,chemicznie obrabiane .....
[...] poniewaz nie zalapalem dokladnie;) czy to chodzi o oslabione dzialanie kreatyny po takim cyklu jak zrobilem wczesniej? a pytam sie poniewaz tak mi sie wydawalo ze kreatyna dziala na troszke innej zasadzie niz nitrobolon, wiec mozna zrobic krotka przerwe miedzy takimi dwoma suplementami.. poprawcie mnie jak sie myle A nad suplementacja [...]
[...] do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie mam problem jak to zaplanowac chcialbym ruszyc i zeby poszlo na start bo potem jak zalapie to juz na nowo bede sie trzymac. I tak wlasnie zaplanowalem taki cykl. Nie wiem co do laczenia nitrobolonu z kreatyna mono jak to zrobic. Moze jeszcze gajnera dozucic
SAW- przedtreningówka, pompa oraz pobudzenie odczuwalna na treningu po tym suplemencie. Kreatyna- jedyny legalny, najlepszy pośród wszystkich środek wspomagający budowę masy mięśniowej. Beta-alanina- głównie na wytrzymałość. Poczytaj pare tematów w dziale "Badania Naukowe" oraz w tematach podwieszonych masz również ciekawostki. Tamta wiedza Ci [...]
CalvinK Nie wszyscy są na masie przez cale zycie Co do autora - bardzo dobra sylwetka, proporcje zachowane, wszystko ladnie wyrzezbione.. troche wazeliny poszlo Masz moze wymiary sprzed cyklu i terazniejsze ? Kiedy konczysz cykl ? Łączysz hp z kreatyna, czy tylko samego hp uzywasz ? Rozpisz dawkowanie jesli mozesz ;DD
Widać że nie umiesz odpowiedź na moje pytanie ... Chcę zrobić cykl z kreatyną na masę i co mam do niej dorzucić ? Jest takie coś jak szybszy transport kreatyny :) Więc co najlepiej ?
Nie musisz brac kreatyny z carbo - kretka i tak sie wchlonie tyle ze troche wolniej...Co ci da to ze kreatyna trafi szybciej do miesni? odpowiem od razu - NIC, nie ma to zadnego znaczenia dla efektow calego cyklu kreatynowego Glownym celem brania Carbo po treningu jest uzupelnienie glikogenu, a nie transportowanie kretki... Jezeli jestes na masie [...]
[...] ? I czy do CP jesc jeszcze jakieś carbo? Wydaję mi się ze ma on wystarczająco dużo przenosników kreatyny. 4)Jaki odstęp między CP rano na czczo a sniadaniem ? 5)Słyszałem ze kreatyna po 20 minutach wrzucenia do wody zamienia się w kreatyninę i więcej szkodzi niż pomaga. Czy to na prawde dzieje się tak szybko? Czy to samo dzieje się z CP? Jezeli [...]
[...] dzień treningowy. carbo do cp ani tauryna dodatkowo nie są konieczne ale mogą przyczynić się dodatkowo do wykrzesania większej energi podczas treningów. odstęp 20 -30 minut. kreatyna w takich warunkach rzeczywiście zamienia sie w kreatyninę ale jest ona nie tyle szkodliwa co bezużyteczna. dwie miarki z czubkiem to jedna porcja cp, albo cztery [...]
[...] ich nie ma .... spojrz na to jak na tort weselny dol - dobra dieta pietro wyzej - trening i sen kolejne pietro to ew odzywki typu wlasnie witaminy i npbialko kolejne kreatyna, HMB, spalacze itp a na szczycie stoi Twoj ideal jesli wykroisz spory kawal ze spodu - cala konstrukcja moze sie zawalic jesli dodasz np zbyt duzo witamin (pietro [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
